あけみ先生マカナ葉酸サプリの「悪い口コミ」や副作用が気になり、購入を迷われる方は珍しくありません。まずは中身を整理してお伝えしますね。
マカナ葉酸サプリの口コミを調べると「におい」「効果なし」「副作用」といった気になる声が目に入り、購入をためらう方は少なくありません。
この記事では、マカナ葉酸サプリの悪い口コミと副作用、そして選ばれる5つの理由について本音で解説します。
結論からお伝えすると、マカナの口コミでは「におい・粒の大きさ・価格・体感」に関する声が見られ、葉酸量400μgは厚生労働省の耐容上限量900〜1,000μgの範囲内におさまる設計です。
マカナのほかにもmitas・ベルタ・プレミン・エレビットなど時期や成分の特徴で選べる葉酸サプリがあり、見比べたい方はmitasとマカナを項目別に並べた記事も参考になります。
マカナは縛りなし＋電話不要のフォーム解約に対応しているため、口コミで迷っている方でもまず1袋から始めやすい設計です。
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葉酸サプリの選び方とまとめ表
| 項目 | ベルタ葉酸サプリ | makana | プレミン |
| 画像 |  |  |  |
|---|---|---|---|
| 対象時期 | 妊活〜妊娠後期 | 妊活期(男女兼用) | 妊活〜13w → 14w〜 → ママ で切替 |
| 販売実績 | 563万袋突破 ※1 ※1.2025年1月末までの葉酸サプリシリーズ実績 全国1349院で紹介中 | クリニックでも採用 | シリーズ累計70万セット突破 |
| タイプ | 1袋で成分充実型 | 夫婦で飲める栄養機能食品 | 時期別に切り替える分割型 |
| 主要成分(4粒あたり) | 葉酸480μg／鉄23.2mg／カルシウム264mg ビタミン・ミネラル・アミノ酸など計85種の素材を1袋にまとめて配合 | 葉酸400μg／鉄8.7mg 日本産マカ（特許出願済み）を配合した男女兼用タイプ。鉄とビタミンEは栄養機能食品 | 葉酸400μg／ヘム鉄5mg／カルシウム230mg マグネシウム100mgも配合し、全成分の原産国と最終加工国を公開 |
| 価格(税込) | 初回1,980円→3,980円 | 初回3,980円→5,980円 | 3,980円(変動なし) |
| 定期縛り | 縛りなし | 縛りなし | 縛りなし |
| 向いている人 | 何本も飲み分けたくない人 妊娠中〜後期まで葉酸・鉄・カルシウムを1袋でカバーしたい | マカ入りの妊活サプリを選びたい人 妊活期に絞って成分を整えたい | 時期に合わせてサプリを切り替えたい人 |
| 公式サイト | 詳細はこちら | 詳細はこちら | 詳細はこちら |
迷った方は、初回価格と栄養素からベルタ葉酸サプリがおすすめ
※当コンテンツは、「コンテンツ制作・運営ポリシー」に基づき作成しています。厚生労働省、消費者庁、公益社団法人全日本病院協会、「日本人の食事摂取基準（2020年版）」策定検討会報告書、日本人の食事摂取基準（2025年版）」策定検討会報告書等の情報をもとに作成しています。アンケート調査はクラウドワークスにて実施。「葉酸サプリに関するアンケート集計レポート」「葉酸サプリのアンケート掲載記事」にて掲載。葉酸の摂取は厚生労働省、こども家庭庁でも推奨されています。
葉酸サプリは一般的に安全なサプリメントです。ただ、万が一に備えて国民生活センターの健康食品に関する相談をチェックしておくと安心です。不安な場合はかかりつけ医に相談しましょう。
結論：マカナ葉酸サプリが選ばれる5つの理由
マカナの口コミには気になる声もありますが、それ以上に妊活中の方に支持されている理由があります。
まずは1つめの理由から順番に整理していきます。
理由1. 日本産マカ＋葉酸400μgの妊活向けオールインワン
マカナの大きな特徴は、特許出願済みの日本産マカを妊活サプリに配合している点です。
葉酸は厚生労働省が推奨する400μgをモノグルタミン酸型で配合しています。
そのうえでマカや鉄、ビタミンE、α-リポ酸、コエンザイムQ10など、妊活中の栄養補給で意識される成分を1袋にまとめています。
マカナは「葉酸サプリ＋妊活向けの栄養素」を1つで補えるオールインワン設計です。サプリを何種類も並行して飲むのが負担という方には選びやすいポジションになります。
理由2. 11種無添加＋GMP認定工場で品質に配慮された設計
マカナは11種類の添加物が不使用で設計されています。
製造はGMP認定工場で行われ、放射能検査済みであることも公式サイトで案内されています。
| 項目 | マカナの取り組み |
| 無添加 | 香料・着色料・保存料など11種類が不使用 |
|---|---|
| 製造工場 | GMP認定工場で製造 |
| 放射能検査 | 公式サイトで「検査済み」と案内あり |
| 原料 | 独自配合のマカは国産（特許出願済み） |
「妊活で身体に取り入れるものはなるべく余計な添加物を避けたい」と考える方にとって、判断材料になりやすいポイントです。
理由3. 縛りなし＋電話不要のフォーム解約で試しやすい
マカナの定期便には継続回数の縛りがありません。
初回受け取り後から解約手続きが可能で、次回配送日の10日前までに連絡すれば停止できます。
解約は電話不要で、専用フォームから手続きできる点も評価されています。
あけみ先生定期便で電話解約のストレスを心配される方は多いですね。フォーム対応は気持ちが楽ですよ。
理由4. 男女兼用で夫婦の妊活サプリとしても選ばれている
マカナは男女兼用で設計されており、夫婦そろって飲める葉酸サプリとして選ばれています。
葉酸は女性だけでなく、男性の妊活サポートにも関わる栄養素として注目されています。
夫婦そろって同じサプリを飲むことで、栄養補給の習慣を共有しやすくなる利点があります。
夫婦で続ける場合は、夫婦セットプランや2袋まとめ買いも公式で用意されています。パートナーの理解と協力を得やすくなる点もマカナならではのメリットです。
理由5. 第三者調査やレビュー評価で確認できる
公式サイトでは、第三者調査による評価や楽天市場のレビュー評価が掲載されています。
これらは口コミだけでは判断しにくい全体の評価傾向を、客観的な視点で確認するための材料になります。
調査の条件や時点を確認したうえで、購入判断の一材料として見るとよいでしょう。
あけみ先生第三者の調査やレビューは、口コミと並べて確認すると判断材料が増えますね。
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マカナ葉酸サプリの悪い口コミは本当？4つの声を本音整理
マカナの悪い口コミでは、大きく4つのテーマに関する声が見られます。
1つずつ、声の中身と背景を整理していきます。
1. 青臭い・野菜のようなにおいが気になるという声
マカナの口コミでは「青臭い」「野菜の香り」に関する声が見られます。
香料を使わず素材本来の風味で仕上げているため、袋を開けた瞬間に独特のにおいを感じる方がいます。
これはマカや野菜由来の素材を多く配合している設計上の特徴で、無添加を重視するほど起こりやすい傾向と考えられます。
あけみ先生「におい＝悪い」とは限らず、香料無添加の証として受け止める方もいらっしゃいますよ。
つわりの時期はにおいが気になりやすいので、飲むタイミングを食後に分散すると負担を減らしやすくなります。
2. 粒が大きくて飲みにくいという声
マカナの粒は1日4粒を目安に飲む設計のため、サプリを飲み慣れていない方にはやや大きく感じられることがあります。
公式のお召し上がり方では「水やぬるま湯で2粒ずつ分けて飲む」方法が案内されています。
朝食後に2粒、夕食後に2粒のように分けて飲むと、1度の負担が軽くなり継続しやすくなります。
粒のサイズが気になる場合は、4粒を一度に飲まず分けて飲むのがコツです。つわりが強い時期は1粒ずつ少量の水で飲み込む方法も合います。
3. 値段が高くて続けにくいという声
マカナは通常価格が高めの設定で、「続けるとお金がかかる」という声があります。
定期コースを利用すると初回が大幅に割引されますが、2回目以降の価格でも負担に感じる方は珍しくありません。
料金の詳細はあとの章「マカナ葉酸サプリの料金・解約・返金の条件」で具体的に整理しています。
夫婦セットや2袋まとめ買いを使えば、1袋あたりの単価を下げられる仕組みも公式で用意されています。長期で続けたい方は、初回からまとめ買いプランを選ぶのも有力な進め方です。
4. 効果が実感できないという声の見方
「効果が実感できない」という口コミも見られますが、葉酸サプリは医薬品ではなく栄養補給を目的とした食品です。
厚生労働省は妊娠を計画する女性に対して、妊娠1か月以上前から3か月までサプリ由来の葉酸400μg/日を摂取することを案内しています。
マカナはこの葉酸400μgなどを補うサプリメントで、短期間で体感を得るための商品ではありません。
あけみ先生葉酸サプリは食生活とあわせて続けることが基本ですね。すぐ結果が出るお薬とは別物として捉えてくださいね。
マカナ葉酸サプリの副作用は心配？葉酸量と上限量で過剰摂取を確認
マカナの副作用や過剰摂取を不安に感じる方は少なくありませんが、葉酸量と上限量の数値を並べて整理すれば判断しやすくなります。
まずは葉酸量と上限量の関係から確認していきます。
葉酸400μgは耐容上限量に対してどの位置にあるか
厚生労働省の日本人の食事摂取基準では、サプリメント由来の葉酸の耐容上限量は18〜29歳で900μg、30〜64歳で1,000μgと設定されています。
マカナの葉酸量は1日4粒で400μgのため、上限量に対して半分以下に収まる範囲です。
| 項目 | 葉酸量（1日あたり） |
| 厚労省の妊活期推奨量 | サプリ由来で400μg |
|---|---|
| マカナの葉酸量 | 400μg（モノグルタミン酸型） |
| 耐容上限量（18〜29歳） | 900μg |
| 耐容上限量（30〜64歳） | 1,000μg |
マカナ単体の葉酸量は1日4粒で400μgです。
ただし、他の葉酸サプリやマルチビタミン・葉酸強化食品と併用する場合は、通常の食品以外から摂る葉酸の総量に注意しましょう。
過剰摂取で起きる可能性のある体調変化
葉酸をサプリメント等から過剰に摂る場合、厚生労働省関連情報ではビタミンB12欠乏症の発見を遅らせる可能性などが指摘されています。
これは葉酸全般の話で、マカナ特有のリスクではありません。
自己判断で複数のサプリを併用せず、心配な場合は医師や薬剤師に相談しましょう。
マカナ単体の葉酸量400μgは厚労省の耐容上限量900〜1,000μgの範囲内に収まる設計です。葉酸サプリ全体の上限量や注意点は葉酸の取りすぎと3つの注意点を解説した記事でも整理しています。
体質に合わないと感じたときの対処法
マカナを飲んで胃のもたれや軽い不調を感じた場合は、飲むタイミングを食後にずらすと負担を和らげやすくなります。
1度に4粒を飲まず、朝・夕に分けて飲むだけで体感が変わるケースもあります。
それでも体に合わないと感じる場合は、無理に続けず医師や薬剤師に相談することが大切です。
あけみ先生体質に合わないと感じるサインがあれば、いったん休んで医療機関にご相談くださいね。
マカナ葉酸サプリの良い口コミ・選ばれている特徴
悪い口コミが目立つ一方で、マカナを継続している方からは前向きな声も寄せられています。
続けている方の声から、マカナが選ばれる背景を見ていきます。
妊活期の栄養補給として選ばれている
マカナは妊活期の栄養補給を目的とした葉酸サプリとして選ばれています。
妊娠の有無は年齢・体調・排卵・精子の状態・医療的要因など複数の要素が関係するため、サプリだけで判断することはできません。
マカナは葉酸400μgを食生活と並行して補う位置づけのサプリメントです。
あけみ先生葉酸サプリは「飲めば妊娠できる」ものではなく、栄養補給の選択肢として見ていただくのが大切ですね。
夫婦で続けやすかったという声
男女兼用設計のため「夫婦そろって飲み始めやすかった」という口コミも見られます。
葉酸は男性側の妊活サポートに関連する栄養素としても注目度が高まっています。
男性の妊活に葉酸が注目される背景や具体的な摂り方は葉酸が男性の妊活で注目される3つの働きを解説した記事で詳しくまとめています。
あけみ先生夫婦で同じサプリを続ける習慣は、妊活のモチベーション維持にもつながりますね。
飲みやすさや続けやすさに関する感想
口コミには、飲みやすさや続けやすさに関する感想も見られます。
たとえば「無香料で続けやすい」「夫婦で同じサプリにできる」といった習慣化のしやすさを評価する声があります。
ただし体調の変化には個人差があり、マカナによる効果を示すものではありません。
サプリは食事や睡眠とあわせて続けることが基本です。マカナは飲み忘れにくい設計や夫婦兼用といった点で、習慣化のきっかけになりやすい設計と言えます。
悪い口コミから見える合う人・合わない人のチェック
口コミの傾向を踏まえて、マカナが合う人と合わない人の特徴を整理しました。
まずは合いにくい人の特徴から見ていきます。
マカナが合いにくい人の3つの特徴
マカナの口コミからは、合いにくい人の特徴がいくつか見えてきます。
| 特徴 | 背景 |
| においに敏感 | つわりが強く、香料無添加の素材臭が負担になる方 |
|---|---|
| 大きい粒が苦手 | これまでサプリで挫折した経験があり1日4粒の継続が負担な方 |
| 低価格重視 | 1日100円前後で続けたい・市販のシンプル設計を求める方 |
これらに当てはまる方は、無理にマカナを選ばず別の選択肢を検討するのも有力な判断です。
マカナが合う人の4つの特徴
逆に、口コミ・成分・解約のしやすさを総合すると、マカナが合いやすい人の特徴も見えてきます。
| 特徴 | マカナを選びやすい理由 |
| 夫婦で妊活したい | 男女兼用設計で同じサプリを共有できる |
|---|---|
| 無添加にこだわる | 11種類無添加＋GMP認定工場で品質管理 |
| サプリを1つにまとめたい | 葉酸＋マカ＋鉄＋ビタミンE＋α-リポ酸などをオールインワンで補える |
| 定期で気軽に試したい | 縛りなし＋電話不要のフォーム解約に対応 |
4つのうち2つ以上当てはまる方は、マカナが選びやすい立ち位置にあります。
合わなかった場合の他の選択肢の探し方
マカナのにおい・粒・価格・成分どれかが合わない場合は、別の葉酸サプリと並べて見比べるのも有力な進め方です。
たとえば「成分の充実度を優先したい」「全期間カバーで選びたい」など軸を変えると、合うサプリも変わってきます。
マカナと別の葉酸サプリを項目別に並べた記事はベルタとマカナの違いを8項目で見比べる記事にまとめています。
あけみ先生ご自身の妊活段階や優先順位に合わせて、別の選択肢を見比べておくと納得感が高まりますよ。
マカナ葉酸サプリの成分・特徴をくわしく解説
マカナの成分・特徴を整理すると、口コミだけでは見えにくい強みが浮き彫りになります。
マカナの基本スペックから順に確認していきます。
葉酸400μg＋鉄8.7mgの基本スペック
マカナは1日4粒で葉酸400μg、鉄8.7mg、ビタミンE 20.9mgを補える設計です。
鉄は赤血球の生成、ビタミンEは抗酸化作用に関わる栄養素として「栄養機能食品（鉄・ビタミンE）」の届出区分で販売されています。
| 主要成分 | 1日4粒あたりの量 |
| 葉酸 | 400μg（モノグルタミン酸型） |
|---|---|
| 鉄 | 8.7mg（ヘム鉄＋ピロリン酸鉄） |
| ビタミンE | 20.9mg |
| 届出区分 | 栄養機能食品（鉄・ビタミンE） |
葉酸はモノグルタミン酸型で配合されており、サプリ由来の葉酸として推奨されている吸収しやすい型です。
国産マカ・α-リポ酸・コエンザイムQ10など独自配合
マカナには特許出願済みの日本産マカに加え、α-リポ酸・還元型コエンザイムQ10・GABA・タウリンなどの素材が配合されています。
さらに大麦若葉・ケール・ほうれん草・ブロッコリーなど野菜由来の素材も含まれます。
このマルチな配合が「青臭さ」の背景でもあり、香料無添加で素材本来の風味になっています。
葉酸サプリの中でも、マカや野菜素材まで踏み込んだオールインワン設計はマカナならではです。他の葉酸サプリの成分構成と並べたい方はベルタとプレミンを8項目で見比べる記事もあわせて参考になります。
11種無添加＋GMP認定工場で配慮された品質管理
マカナは香料・着色料・保存料・酸味料・甘味料・増粘安定剤など11種類の添加物が不使用です。
マカナ公式では、GMP認定工場での製造が案内されています。
GMPは原料の受け入れから製品出荷までの工程で、適正な製造管理と品質管理を求める業界の品質管理基準です。
あわせて公式サイトでは放射能検査済みであることも案内されています。原料・製造・検査の3段階で品質に配慮された設計と読み取れます。
あけみ先生無添加と工場基準は、妊活中の安心感に直結する判断材料の1つですね。
マカナ葉酸サプリの料金・解約・返金の条件
マカナの料金や解約条件は、公式サイトの定期コースを基準に整理できます。
まずは料金の内訳から確認していきます。
定期初回・2回目以降の価格と1日あたりの目安
マカナの料金は定期コースの初回が割引価格で設定され、2回目以降も継続割引が適用されます。
具体的な金額や1日あたりの単価は商品スペック表で確認できます。
| 価格（税込） | 内容量・葉酸量 |
定期便 初回：3,980円（税込） | 400µg 30日分・120粒 |
| 対象時期 | 飲みやすさ・粒の大きさ |
| 妊活期向け（男女兼用） ※妊娠中・産後は別シリーズ推奨とされる場合あり | 小粒で飲みやすい |
| 1日あたりの摂取量 | 解約条件（縛り） |
| 4粒目安／日 | 定期縛りなし（初回受け取り後から解約可） ※次回発送予定日の10日前までに連絡が必要 |
| 返金保証 | 特徴 |
| なし | 妊活から妊娠・産後まで対応する「オールインワン妊活サプリ 無添加（香料・着色料・保存料・酸味料・甘味料・増粘安定剤・防かび剤・膨張剤・苦味料・pH調整剤・発色剤すべて不使用） 国産マカ配合、男女兼用設計 |
あけみ先生夫婦セットや2袋まとめ買いプランを使えば、1袋単価を抑えやすくなりますよ。
縛りなし・電話不要のフォーム解約の手順
マカナの定期コースは回数縛りがないため、初回受け取り後から解約できます。
解約は次回配送日の10日前までに、専用フォームから手続きできます。
- マイページまたは公式の解約フォームにアクセスする
- 必要事項を入力して解約理由を選ぶ
- 次回配送日の10日前までに送信して完了
電話での引き留めや勧誘がない点も、フォーム解約のメリットです。
解約・返金で気をつけたい3つのポイント
解約・返金で迷わないために、3つのポイントを押さえておきましょう。
| ポイント | 内容 |
| 連絡タイミング | 次回配送日の10日前までに手続きが必要 |
|---|---|
| 休止と解約の違い | 休止は次回配送日の5日前まで連絡が目安。解約とは手続きが異なる |
| 返金保証 | 条件は申込前に公式サイトで確認しておくと安心 |
申込前に公式サイトで条件を確認しておくと、後から「想定と違った」というギャップを避けやすくなります。
定期購入の解約条件を契約前にチェックしたい方は、消費者庁 インターネット通販の注意点のページも参考になります。
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マカナ葉酸サプリを夫婦で続けるための3つのコツ
男女兼用のマカナを夫婦で続ける場合、ちょっとした工夫で習慣化しやすくなります。
1つめのコツから順に紹介していきます。
コツ1. 朝・夕で分けて飲むタイミングをそろえる
夫婦で続けるコツの1つめは、朝・夕で飲むタイミングをそろえることです。
朝食後に2粒、夕食後に2粒のように同じタイミングで飲むと、お互いに飲み忘れを防ぎやすくなります。
食後に飲むことで、空腹時のサプリ特有のもたれ感も和らげやすくなります。
あけみ先生「同じタイミングで飲む」は習慣化のいちばんやさしい工夫ですよ。
コツ2. 公式の無料電話相談・管理栄養士サポートを活用する
公式サイトでは、毎月お届けメール便の購入者向け特典として、無料電話相談や管理栄養士からの情報提供が案内されています。
妊活中の食事や栄養バランスについて疑問を相談できる仕組みのため、サプリだけに頼らない生活設計の参考になります。
対象条件や申込方法は公式サイトで最新情報を確認しましょう。
あけみ先生第三者の専門家に話すだけで、夫婦間のすれ違いが整理されることもありますよ。
コツ3. 体調変化を共有してパートナーと続ける
夫婦で同じサプリを飲むメリットは、体調変化を共有しやすくなる点にあります。
「最近朝のだるさが軽くなった」「食事と一緒に飲むと続けやすい」など、お互いの気づきを共有してみましょう。
共有する習慣そのものが、妊活への前向きなコミュニケーションにつながります。
マカナを夫婦で続けることは、栄養補給だけでなく妊活パートナーシップを育てる時間にもなります。無理のないペースで習慣化していきましょう。
マカナ葉酸サプリに関するよくある質問
マカナを購入する前によく寄せられる質問を5つピックアップしました。
マカナはいつから飲み始めればいいですか？
葉酸は妊娠を計画した時点から摂り始めることが推奨されています。
飲み始めの時期や摂取期間は葉酸サプリはいつからいつまで飲むかをまとめた記事でくわしく整理しています。
マカナは妊娠中も飲み続けられますか？
公式サイトでは、マカナは妊活から妊娠・産後・授乳期までをサポートすると案内されています。
ただし妊娠中のサプリ利用は体調や他の摂取栄養素によって判断が変わるため、産婦人科医や助産師に相談しましょう。
マカナの副作用が心配なのですが大丈夫ですか？
マカナの葉酸量は400μgで、厚労省の耐容上限量900〜1,000μgの範囲内におさまる設計です。
詳細は副作用は厚労省の上限量と照らして確認する章でくわしく整理しています。
マカナは男性も飲んで大丈夫ですか？
マカナ公式では、夫婦で一緒に飲むことも想定されています。
ただし乳成分を含むため、アレルギーがある方や通院中の方は原材料を確認し、必要に応じて医師に相談しましょう。
夫婦で続けるコツはマカナを夫婦で続けるための3つのコツの章でまとめています。
マカナは解約しにくいって本当ですか？
マカナは縛りなしで電話不要のフォーム解約に対応しているため、引き留められる心配はありません。
解約手順の詳細は縛りなし・電話不要のフォーム解約の手順のセクションで案内しています。
まとめ：マカナ葉酸サプリは夫婦で無添加オールインワンを始めたい人におすすめ
マカナの悪い口コミでは「におい・粒・価格・体感」に関する声が見られ、葉酸400μgは厚労省の上限量内に収まる設計です。
ネガティブな声を踏まえても、夫婦で続けやすい男女兼用＋11種無添加＋縛りなしフォーム解約という強みがあり、無添加オールインワンを試したい方に向いた設計です。
悪い口コミの内訳がわかれば、自分の妊活段階や好みに当てはまるかを冷静に判断できます。
マカナとは別ブランドの妊活サプリと並べて見比べたい方は、mitas葉酸サプリの口コミ・メリットを整理した記事もあわせて参考になります。
マカナは縛りなしで電話不要のフォーム解約に対応しているため、口コミだけでは決めきれない方でも、まず1袋から無理なく試せる設計です。
あけみ先生口コミの中身を整理できたら、ご自身のペースでまず1袋から始めてみるのも有力な選択ですね。
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