先生妊活サプリで市販と通販のどちらが良いか迷われる方は少なくありません。成分の違いを順番に整理してお伝えしますね。
この記事では、妊活サプリの市販と通販おすすめ5選について解説します。
結論からお伝えすると、葉酸量・追加栄養素・続けやすさで選ぶなら通販の妊活サプリが候補に挙がります。
通販はベルタ葉酸サプリの葉酸480μg＋85種の素材のように、市販品より配合のバリエーションが広い傾向です。
迷われた時にまず候補となるベルタ葉酸サプリは、初回限定価格と途中解約に対応しています。
まずは1袋から試して、続けやすさと成分のバランスを確かめてみてください。
＼ 縛りなし・20日間の返金保証つき ／
ベルタの料金について（詳細は公式サイトをご確認ください）
※当コンテンツは、「コンテンツ制作・運営ポリシー」に基づき作成しています。厚生労働省、消費者庁、公益社団法人全日本病院協会、「日本人の食事摂取基準（2020年版）」策定検討会報告書、日本人の食事摂取基準（2025年版）」策定検討会報告書等の情報をもとに作成しています。アンケート調査はクラウドワークスにて実施。「葉酸サプリに関するアンケート集計レポート」「葉酸サプリのアンケート掲載記事」にて掲載。葉酸の摂取は厚生労働省、こども家庭庁でも推奨されています。
葉酸サプリは一般的に安全なサプリメントです。ただ、万が一に備えて国民生活センターの健康食品に関する相談をチェックしておくと安心です。不安な場合はかかりつけ医に相談しましょう。
【結論】妊活サプリは市販と通販で成分差あり！おすすめ5選を比べた結果
妊活サプリのおすすめ5選を、市販と通販の違いがひと目で分かるように整理しました。
| 商品 | 葉酸量 | 販売チャネル | 詳細 |
| ベルタ葉酸サプリ | 480μg | 通販中心 | ベルタの詳細 |
|---|---|---|---|
| makana | 400μg | 通販中心 | makanaの詳細 |
| エレビット | 800μg | 医療機関・通販 | エレビットの詳細 |
| プレミン | 400μg | 通販中心 | プレミンの詳細 |
| オーリムルナ | 400μg | 通販中心 | オーリムルナの詳細 |
5商品はいずれも妊活期から使え、配合の方向性が異なるのが特徴です。
まずは通販で選ばれることが多いベルタ葉酸サプリの中身から見ていきましょう。
ベルタ葉酸サプリ：通販中心で葉酸480μg＋85種の素材
ベルタ葉酸サプリは酵母葉酸480μgに加え85種の素材を1袋にまとめた通販中心の妊活サプリです。
ビタミンミネラル23種・野菜23種・アミノ酸18種・乳酸菌2種・美容成分5種が公式ハイライトで栄養面の総合力が選ばれる理由になっています。
- 葉酸480μgで推奨量＋余裕の配合量
- 14種の添加物不使用とGMP遵守工場で製造
- 20日間返金保証制度（手数料270円・返送料負担あり）
14種の添加物不使用と続けやすさを重視する方が初めての1本として選ぶケースも目立ちます。
| 価格（税込） | 内容量・葉酸量 |
定期便 初回価格：1,980円（66%OFF） | 480µg/日 120粒入り（30日分） 素材成分85種 ビタミンミネラル23種＋野菜23種＋アミノ酸18種＋乳酸菌2種など 無添加14種（無添加リストの香料・着色料・保存料・発色剤・漂白剤・防かび剤・膨張剤・苦味料・光沢剤・酸味料・増粘安定剤・甘味料・pH調整剤・調味料強化剤） |
| 対象時期 | 飲みやすさ・粒の大きさ |
| 妊活中～妊娠後期 | 直径約9mm程度 |
| 1日あたりの摂取量 | 解約条件（縛り） |
| 4粒 | 定期縛りなし |
| 返金保証 | 特徴 |
| 20日間全額返金保証あり（初回限定・公式での申し込みが対象） ベルタ返品・交換・返金保証規定 | ・国内GMP認定工場 ・鉄・亜鉛・カルシウム・ビタミンDなど、葉酸に加えて各種ビタミン・ミネラルも含むマルチ栄養 |
| ベルタ葉酸の公式サイトはこちら | |
定期コースは途中解約に対応しており20日間返金保証制度も用意されています（手数料270円・返送料負担あり）。
先生専門家への相談窓口があると、初めての妊活サプリでも質問しながら続けやすいですね。
BELTA専属の専門家による相談窓口や公式サポートLINEも整っているため入口の1本として候補になりやすい商品です。
＼ 縛りなし・20日間の返金保証つき ／
ベルタの料金について（詳細は公式サイトをご確認ください）
makana：男女兼用で妊活期の栄養を凝縮
makanaは日本産マカを独自配合した男女兼用の妊活サプリです。
葉酸400μgに加え鉄8.7mg・ビタミンE20.9mgを配合した中身です。
- 日本産マカを独自配合した男女兼用設計
- ヘム鉄とピロリン酸鉄の併用配合
- 2袋セットの定期コースで夫婦で共有しやすい
栄養機能食品（鉄・ビタミンE）として販売されています。
鉄はヘム鉄とピロリン酸鉄の併用設計でコエンザイムQ10やDHA含有精製魚油粉末など妊活期に意識したい成分を幅広くカバーしています。
| 価格（税込） | 内容量・葉酸量 |
定期便 初回：3,980円（税込） | 400µg 30日分・120粒 |
| 対象時期 | 飲みやすさ・粒の大きさ |
| 妊活期向け（男女兼用） ※妊娠中・産後は別シリーズ推奨とされる場合あり | 小粒で飲みやすい |
| 1日あたりの摂取量 | 解約条件（縛り） |
| 4粒目安／日 | 定期縛りなし（初回受け取り後から解約可） ※次回発送予定日の10日前までに連絡が必要 |
| 返金保証 | 特徴 |
| なし | 妊活から妊娠・産後まで対応する「オールインワン妊活サプリ 無添加（香料・着色料・保存料・酸味料・甘味料・増粘安定剤・防かび剤・膨張剤・苦味料・pH調整剤・発色剤すべて不使用） 国産マカ配合、男女兼用設計 |
定期初回はお試し価格で受け取れ、解約は専用フォーム連絡に対応しています。
先生夫婦で妊活サプリを共有したい方には、makanaの2袋セット定期コースも視野に入れてみるとよいですね。
2袋セットの定期コースが用意されており夫婦で同じサプリを共有したい方の選択肢になります。
マカナの口コミと選ばれる理由はマカナ葉酸サプリの悪い口コミと選ばれる5つの理由でも整理しています。
＼縛りなしだから安心／
エレビット：製薬会社バイエル開発で葉酸800μg
エレビットは製薬会社バイエルが開発した妊活サプリで、医療機関や調剤薬局で取扱いがあります。
| 項目 | 内容 |
| サービス名 | エレビット |
|---|---|
| 販売チャネル | 医療機関・調剤薬局・公式オンラインショップ |
| 葉酸量 | 800μg（モノグルタミン酸型） |
| 主な栄養素 | 鉄21.5mg・カルシウム125mg・ビタミンD25.0μg・18種類配合 |
| 定期価格（税込） | 4,050円／3回以上の受取必須 |
| 返金保証 | 公式に記載なし |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
定期コースは3回以上の受取が条件のため続けることが前提の方に向く構成です。
先生3回以上の受取条件は、続ける前提の方にとっては割安に試せるメリットでもあるんですよ。
選び方はエレビット葉酸の選び方解説で整理しています。
エレビットは製薬会社バイエル開発で医療機関での取扱いがあるため、医師に相談しながら続けたい方は公式サイトの情報を確認しておきましょう。
＼飲みやすさにも配慮／
プレミン：時期別シリーズで原産国を公開
プレミンは時期別シリーズで組み立てられた妊活サプリです。
葉酸400μg（モノグルタミン酸型）に加えヘム鉄・カルシウム・マグネシウムなどを4粒で摂れる組み合わせです。
- 時期別シリーズで妊娠週数ごとに切り替え
- 全成分の原産国と最終加工国を公開
- 定期縛りなしと25日間全額返金保証（初回限定）
全成分の原産国と最終加工国を公開しており中身の透明性を重視する方の候補になります。
| 価格（税込） | 葉酸量 |
| 定期購入: 3,980円（税込） 単品購入: 4,946円（税込） 送料：無料（定期購入） | 400μg |
| 対象時期 | 飲みやすさ・粒の大きさ |
| 妊活中～妊娠13週目頃まで 妊娠14週以降は鉄分強化の「プレミン14w」、出産後～授乳期にはビタミンA強化の「プレミンママ」シリーズ製品が用意 | 直径約8.9mm |
| 1日あたりの摂取量 | 解約条件（縛り） |
| 1日4粒 | 回数縛りなしの定期便 |
| 返金保証 | 特徴 |
| 初回購入限定で25日間の全額返金保証あり | 15種類のビタミン＆ミネラル配合 各種安全性試験実施済み |
定期コースは縛りがなく25日間全額返金保証（初回限定）が用意されています。
先生原産国の公開や返金保証の有無は、初めての方が判断しやすいポイントになりますよ。
プレミンが気になる声はプレミン葉酸の安心ポイント解説で整理しています。
＼時期に合わせて、必要な栄養を／
オーリムルナ：子宮内フローラに着目した妊活サプリ
オーリムルナは子宮内フローラに着目した通販中心の妊活サプリです。
- 子宮内フローラに着目した独自設計
- 乳酸菌・ラクトフェリンを配合した妊活サプリ
- 飲みやすい小粒タイプの設計
葉酸400μgに加え乳酸菌・ラクトフェリンなどを組み合わせた設計で、詳しい配合は公式サイトで確認できます。
飲みやすい小粒タイプの設計で粒の大きさが気になる方の選択肢になります。
| 価格（税込） | 内容量・葉酸量 |
| 定期便 初回価格： 1,980円※公式キャンペーンあり（初回） 定期2回目以降： 6,960円（2袋） 送料：無料 | 400µg/日 90粒入り（30日分） |
| 対象時期 | 飲みやすさ・粒の大きさ |
| 妊活期 | 直径8mm、厚さ5mm |
| 1日あたりの摂取量 | 解約条件（縛り） |
| 3粒 | なし（2回目から解約可能） |
| 返金保証 | 特徴 |
| なし | ラクトフェリン100mg配合 |
返金保証は公式上で確認できないため継続前提で内容を見比べると判断しやすくなります。
先生子宮内環境のケアを意識される方は、葉酸量と乳酸菌系成分のバランスで見比べると違いが分かりやすいですね。
子宮内環境のケアを意識しつつ葉酸も推奨量400μgを満たしたい方の比較対象になりやすいサプリです。
オーリムルナは直径8mmの極小粒で飲みやすさを重視した設計のため、まずは公式サイトで配合の中身を確認してみてください。
＼ ラクトフェリン100mgで菌活強化 ／
先生同じ妊活サプリでも、葉酸量や追加成分の組み合わせはそれぞれ異なります。次の章で市販と通販の差を見ていきましょう。
妊活サプリの市販と通販で違う3つのポイント
市販と通販では、同じ「妊活サプリ」でも中身の組み立てがはっきり異なります。
まずは中身の差で特に大きい「成分」の違いから整理していきます。
葉酸の配合量と栄養素の充実度
市販と通販で特に差が出やすいのは追加栄養素の幅です。
ドラッグストアで買える葉酸サプリは葉酸＋数種類の栄養素にとどまる傾向でシンプル設計でコスパを重視している方に向きます。
| 項目 | 市販品 | 通販品 |
| 葉酸量 | 400μg中心 | 400〜800μg |
|---|---|---|
| 追加栄養素 | 数種類のみ | 合計85種素材 |
| 購入のしやすさ | 店頭で都度購入 | 定期コース中心 |
一方で通販の妊活サプリは85種の素材を組み合わせる設計やmakanaのようにマカ・コエンザイムQ10を組み込む設計が並びます。
葉酸の配合量は通販・市販とも400μgが基本ですがエレビットのように800μgまで増やした商品もあります。
先生厚生労働省が推奨する400μgは食事だけでは届きにくく、サプリで補う前提の量なんですよ。
厚生労働省は妊娠を計画している女性に対しサプリメントから1日400μgの葉酸摂取を推奨しています（参照：厚生労働省「葉酸の摂取に係る情報提供」）。
葉酸量だけで選ぶよりも鉄・カルシウム・乳酸菌など妊活期に不足しがちな栄養素のバランスを見て選ぶと使い分けが見えてきます。
続けやすさを左右する価格と縛り
市販品は1袋単位で買えるため気軽に始めて気軽にやめられるのが特徴です。
ドラッグストアやコンビニで都度買いができ続けるかどうかをその場で判断できる気軽さがあります。
先生気軽さなら市販、長く続けて栄養を整えたいなら通販の定期コースが向いていますね。
通販の妊活サプリは定期コースが軸のため初回特別価格で試せます。
商品によっては受取回数の縛りが設定されているケースもあります。
初めて妊活サプリを選ぶ方は、初回特別価格と途中解約に対応した商品から比べていくと進めやすいです。
品質管理と返金保証の有無
品質管理面では商品ごとにGMP認定工場で製造されているかを確認しておくと安心です。
GMPは医薬品レベルの製造管理基準で原料受入から出荷まで一定の品質を保つ仕組みが整っているとされています（参照：日本健康・栄養食品協会「GMPとは」）。
- GMP認定工場での製造かを確認
- 放射性物質検査・残留農薬試験など追加検査の有無
- 返金保証の対象範囲（初回限定／決済方法／中身残量）
通販中心の商品の中にはベルタ葉酸サプリのように放射性物質検査や残留農薬試験の結果まで公開しているケースもあります。
返金保証は通販ならではの特徴です。
先生返金保証の有無を比べておくと、初めての方も安心して試しやすくなりますよ。
ベルタ葉酸サプリの20日間返金保証制度（手数料270円・返送料負担あり）やプレミンの25日間全額返金保証（初回限定）が代表例です。
市販品は単品で買える分合わなければ自分で判断して切り替える形になります。
続けるかどうかで迷われた時に返金条件がある方が安心しやすい方には通販の商品が向きやすい構成です。
先生市販と通販で同じ400μgでも、組み合わせる栄養素や続けやすさが変わってきますね。続いて、自分に合う1本を選ぶ基準を整理しましょう。
妊活サプリを市販と通販で選ぶ3つの基準
市販と通販を比べる時、判断軸を3つに絞ると見比べが進めやすくなります。
まずは妊活時期と読者の状況から、選び方の軸を整理しましょう。
妊活時期と読者の状況から選ぶ
妊活サプリの選び方で最初に意識したいのは妊活時期との相性です。
妊娠を計画している段階では、葉酸を妊娠1か月前から摂ることが推奨されています。
これから妊活を始める段階の方は、続けやすい価格と縛り条件で選ぶと長く飲みやすくなります。
- 夫婦で同じサプリを共有したい方はmakana
- 妊活〜妊娠後期まで1商品で続けたい方はベルタ葉酸サプリ
- 医療機関での購入を検討する方はエレビット
妊娠してから葉酸を意識し始めた方は葉酸を妊娠後に始めるときの対処法で時期別の判断がしやすくなります。
葉酸量と追加栄養素のバランスで選ぶ
葉酸量は基本の400μgを満たす商品が大半ですがエレビットの800μgのように多めに摂る設計もあります。
先生葉酸の耐容上限量はサプリ由来の葉酸に適用される数値ですので、サプリの量を確認しておきましょう。
葉酸の耐容上限量は18〜29歳で900μg・30〜64歳で1,000μgとされています。
この耐容上限量はサプリメント由来の葉酸に適用される数値で、サプリから摂取する葉酸量が上限を超えないかを確認しましょう（参照：厚生労働省「日本人の食事摂取基準」）。
追加栄養素は鉄・カルシウム・ビタミンD・乳酸菌など、各社で組み合わせが異なります。
| 商品 | 葉酸 | 鉄 | カルシウム |
| ベルタ葉酸サプリ | 480μg | 推奨量配合 | 264mg |
|---|---|---|---|
| makana | 400μg | 8.7mg | 貝Ca配合 |
| エレビット | 800μg | 21.5mg | 125mg |
| プレミン | 400μg | ヘム鉄5mg | 配合あり |
| オーリムルナ | 400μg | 配合あり | 記載なし |
葉酸量だけでなく、自分が日常的に不足しがちな栄養素を補える組み合わせかを中身で見比べましょう。
解約条件と返金保証で選ぶ
通販の妊活サプリは定期コースが軸のため解約条件と返金保証が選び方の決め手になります。
ベルタ葉酸サプリは途中解約に対応し20日間返金保証制度（手数料270円・返送料負担あり）も用意されています。
先生続けるかどうか迷われた時は、解約しやすい商品から試すと判断しやすいですよ。
プレミンは縛りなしで25日間全額返金保証（初回限定）が付き妊活サプリ初挑戦の方にも進めやすい構成です。
一方でエレビットは3回以上の受取が必須のため続けることが前提の方に向いた商品です。
- 定期コースの縛りがあるか・解約方法は何か
- 返金保証の対象範囲と申請条件
- 初回特別価格から2回目以降への切り替わり方
合うか不安な方はまず解約しやすい商品から試して続けるかどうかを判断していくと進めやすいですね。
先生続けることが前提の方と試したい方では、選ぶサプリも変わってきます。次は気をつけたい注意点を見ていきましょう。
妊活サプリ市販と通販を選ぶ前に知っておきたい注意点
妊活サプリは食品として扱われるため、選び方には事前に知っておきたいポイントがあります。
順番に見ていきましょう。
葉酸の耐容上限量を超えないようにする
葉酸の耐容上限量は18〜29歳で900μg・30〜64歳で1,000μgと定められています。
| 年代 | 耐容上限量 |
| 18〜29歳 | 900μg/日 |
|---|---|
| 30〜64歳 | 1,000μg/日 |
耐容上限量は健康障害のリスクがないと推定される摂取量の上限です。
通常の食事＋サプリで上限内に収まる範囲なら過剰摂取と断定されるものではありません。
エレビットの800μgのように葉酸量が多めのサプリを選ぶ場合は複数の葉酸サプリを併用しないことが大切です。
先生食事性の葉酸は耐容上限量の対象外ですが、サプリの併用や成分の重複には気をつけましょう。
食事由来の葉酸は耐容上限量の対象外ですがサプリの量は上限内に収まる範囲で続けましょう。
葉酸の過剰摂取が気になる方は葉酸の取りすぎと上限量3つの副作用でも確認できます。
栄養機能食品と一般食品の違いを理解する
妊活サプリには栄養機能食品として表示しているものと一般食品として販売されているものがあります。
- 規格基準を満たせば届出なしで機能表示できる区分
- 自己認証型で消費者庁の個別審査は受けていない
- makanaは鉄・ビタミンE、ピジョンは鉄が栄養機能食品の対象
栄養機能食品は国が定めた基準量の栄養素を含む場合に機能を表示できる食品区分です（参照：消費者庁「機能性表示食品制度」）。
栄養機能食品は自己認証型のため消費者庁の個別審査を受けたわけではありません。
先生「栄養機能食品」の表示は信頼できる目安ですが、個別審査を受けた特別な許可ではないと押さえておきましょう。
定められた表示基準に沿って機能表示できる区分という整理になります。
makanaは「栄養機能食品（鉄・ビタミンE）」・ピジョン葉酸カルシウムプラスは「栄養機能食品（鉄）」として販売されているのが例です。
同じ栄養素を含んでいても商品によって届出区分が異なる点を確認しておきましょう。
市販サプリで物足りなさを感じやすいケース
市販サプリは葉酸＋限られた栄養素でシンプルに作られている商品が中心です。
葉酸の基本量は満たせるものの鉄やカルシウム・乳酸菌などを別途意識したい方には物足りなさを感じやすい構成です。
- 気軽さ・コスパ重視なら市販品＋食事で栄養を補う
- 1袋で複数の栄養素を摂りたいなら通販品
- 長く続ける前提なら定期コースの返金保証を確認
市販サプリで栄養補助を続けつつ不足分を食事で補う運用ができればコスパを抑えながら妊活期を過ごせます。
一方で1袋で複数の栄養素をまとめて摂りたい方はベルタ葉酸サプリやmakanaのような通販品が選択肢になりやすいです。
市販で選ぶ場合の候補は葉酸サプリのドラッグストアおすすめ5選で整理しています。
先生市販と通販で迷われた時は、続けやすさと欲しい栄養素のバランスで決めるのが進めやすいですね。最後に、よくある質問もまとめてお答えしますね。
妊活サプリの市販と通販に関するよくある質問
妊活サプリの市販と通販でよく寄せられる質問をまとめました。
妊活サプリは市販と通販のどちらが良いですか？
続けやすさ重視なら市販、追加栄養素の幅で選ぶなら通販が候補になります。
各タイプの違いは市販と通販で違う3つのポイントで整理しています。
妊活サプリは男性も飲めますか？
男女兼用のmakanaのような商品もあり、夫婦で同じサプリを共有できます。
男性向けの選び方は葉酸は男性にも効果あり？妊活で注目される3つの働きで詳しく解説しています。
葉酸サプリは妊娠してから始めても遅くないですか？
気づいた時期から始めることに意味があり、妊娠中期・後期でも栄養補助として続けやすい設計の商品があります。
詳しくは葉酸は妊娠してから遅い？5つの事実と対処法で整理しています。
葉酸800μgの妊活サプリは多すぎませんか？
葉酸の耐容上限量は18〜29歳で900μg・30〜64歳で1,000μgとされており、800μgは上限内に収まる量です。
複数のサプリを併用しないことが大切です。詳しくは葉酸の耐容上限量を超えないようにするで整理しています。
妊活サプリは何ヶ月続けるのが目安ですか？
厚生労働省は妊娠1か月以上前から妊娠3か月までの摂取を推奨しており、目安として数ヶ月単位で続ける形が一般的です。
続けやすさで選ぶ判断軸は解約条件と返金保証で選ぶを参考にしてみてください。
まとめ：妊活サプリは市販と通販を成分で見比べて選ぼう
妊活サプリは市販と通販で配合の幅と続けやすさに違いがあります。
気軽さで選ぶなら市販、葉酸＋追加栄養素のバランスで選ぶなら通販が候補になります。
妊活サプリは医薬品ではなく食品の扱いのため、まずは1袋から試して続けやすさを確かめると判断しやすくなります。
合わなければ切り替えやすい商品から始めると、無理なく自分に合う1本に辿り着きやすいです。
先生市販と通販の違いを整理した上で選べば、納得しやすい1本が見つかりますよ。気になる商品から、まずは公式情報を確認してみてください。
ベルタ葉酸サプリは葉酸480μgに加え85種の素材を1袋にまとめており、続けやすさと栄養面の総合力で選びたい方の候補になります。
ベルタ葉酸サプリは初回特別価格と途中解約に対応しているため、まずは1袋から試して配合の中身を確かめてみてください。
＼ 縛りなし・20日間の返金保証つき ／
ベルタの料金について（詳細は公式サイトをご確認ください）
