【保存版】ピルの副作用が怖い人へ！起こりやすい5つの症状と確率を解説

この記事では、ピルの副作用が怖い気持ちの正体について解説します。

「怖い」は、種類・確率・期間・注意したい人の4つに分けて見ると正体がはっきりします。

たとえば不安の中心になりやすい血栓症は、飲んでいる人で1万人あたり年3〜9人という報告があります。

多くは飲み始めの一時的な症状という報告があり、合わなければ医師と相談して種類を変えたり中止したりできます。

スマルナならアプリで助産師・薬剤師に一般的な相談ができるので、不安だけでも話しておくと一歩が踏み出しやすくなります。

※当コンテンツは、「コンテンツ制作・運営ポリシー」に基づき作成しています。厚生労働省、消費者庁、公益社団法人全日本病院協会、「日本人の食事摂取基準（2020年版）」策定検討会報告書、日本人の食事摂取基準（2025年版）」策定検討会報告書等の情報をもとに作成しています。アンケート調査はクラウドワークスにて実施。「葉酸サプリに関するアンケート集計レポート」「葉酸サプリのアンケート掲載記事」にて掲載。葉酸の摂取は厚生労働省、こども家庭庁でも推奨されています。

葉酸サプリは一般的に安全なサプリメントです。ただ、万が一に備えて国民生活センターの健康食品に関する相談をチェックしておくと安心です。不安な場合はかかりつけ医に相談しましょう。

まず結論：ピルの副作用は種類・確率・期間・注意したい人で整理できる

ここでは、漠然とした「怖い」を整理して飲むかどうかを判断する考え方を紹介します。

まずは「怖い」を分解する4つの視点から見ていきましょう。

漠然とした「怖い」を4つの視点に分けて見る

ピルが怖いと感じるのは、症状の中身がぼんやりしたままだからです。

そこで「怖い」を4つの視点に分けると、自分で判断する材料に変わります。

4つに分けて見れば、ばくぜんとした怖さが確認したいポイントに変わります。

4つの視点	見るポイント
①種類	どんな症状が起こりうるか
②確率	その症状がどのくらいの割合で起こるか
③期間	いつからいつまで続くか
④注意したい人	自分が当てはまる条件はあるか

この記事は、この4つの視点の順番でていねいに整理していきます。

多くは飲み始めの一時的な症状という報告がある

ピルの副作用の多くは、飲み始めの時期に出やすい一時的な症状と報告されています。

吐き気や不正出血などは、体がホルモンの変化に慣れていく過程で起こりやすいとされています。

日本産科婦人科学会のガイドラインでも、飲み始めの症状は2〜3か月を目安に落ち着くケースが多いと示されています。

「一生この症状が続く」と考える必要はないと知るだけでも、怖さは小さくなります。

合わなければ医師と相談して種類変更や中止ができる

ピルは一度始めたら変えられない薬ではありません。

体に合わないと感じたら、医師に相談して種類変更や中止を進められます。

低用量・超低用量・ミニピルなど選択肢は複数あり、合うものを探していけます。

つまり「始める＝後戻りできない」ではなく、出口があると知っておくことが大切です。

怖いまま一人で抱えず相談しながら始める方法もある

怖さの正体がわかっても、一人で決めるのは心細いものです。

そんなときは、相談しながら始める方法を選ぶと気持ちがラクになります。

スマルナならアプリで助産師・薬剤師に一般的な相談ができ、受診前の不安だけでも話しておけます。

対面はハードルが高いと感じる方も、まずは相談の窓口を確保しておくと一歩を踏み出しやすくなります。

ピルの副作用で起こりやすい5つの症状

ここでは、ピルで起こりやすい代表的な5つの症状を整理します。

まず全体像をつかめるよう、5つの症状を表にまとめました。

症状	特徴・出やすい時期
①吐き気	飲み始めに出ることがあり、強い・長引く場合は医師に相談
②頭痛	飲み始めに起こりやすい。強い頭痛は受診の目安
③不正出血	使用開始3か月までに起こる可能性があると報告されている
④むくみ	水分のバランスの変化で一時的に出ることがある
⑤気分の変化	イライラや落ち込みを感じる人がいる

それぞれの症状を、起こりやすい時期とあわせて見ていきましょう。

①吐き気・気持ち悪さ

吐き気は、ピルの飲み始めに出やすい代表的な症状です。

ホルモンの量に体が慣れていく過程で起こりやすいとされています。

強い・長引く場合は医師に相談してください。

強い吐き気が長く続く場合は、医師に相談して飲み方を見直すと落ち着いて続けられます。

②頭痛・頭が重い感じ

頭痛や頭が重い感じも、ピルの飲み始めに起こりやすい症状のひとつです。

軽い頭痛は飲み始めに出ることがあるとされていますが、いつもと違う頭痛や視覚症状を伴う場合は受診してください。

ただし今までに経験したことのない強い頭痛は、後で紹介する初期サインのひとつです。

軽い頭痛と注意したい頭痛の違いは、見逃したくない初期サインの見分け方で詳しく整理します。

③不正出血（予定外の出血）

不正出血は、予定外のタイミングで起こる少量の出血です。

使用開始から3か月までは不正性器出血などが起こる可能性があると公的資料に記載されています。

出血量が多い日が長く続くときは、医師に相談して様子を確認してもらいましょう。

④むくみ・体重の変化

むくみや体重の変化も、よく心配される症状です。

これは水分のバランスが一時的に変わることで起こると説明されています。

「太る」と言われる噂のくわしい中身は、「太る」の本当のところで整理します。

⑤気分の変化（イライラ・落ち込み）

イライラや落ち込みなど、気分の変化を感じる人もいます。

感じ方には個人差が大きく、まったく変化を感じない人も多くいます。

気分との関係は、「気分が落ち込む」の本当のところでくわしく見ていきます。

ピルで「怖い」と言われる血栓症はどのくらいの確率？

ここでは、不安の中心になりやすい血栓症の確率と見分け方を整理します。

まずは血栓症が起こる確率を、数字で具体的に見ていきましょう。

血栓症は服用者で1万人あたり年3〜9人という報告

血栓症（血のかたまりができる病気）は、ピルで特に心配されやすい症状です。

日本産科婦人科学会のガイドラインでは、服用している人で1万人あたり年3〜9人という報告が示されています。

飲んでいない人では1万人あたり年1〜5人とされ、服用者でも頻度は高くないと報告されています。

状態	血栓症が起こる頻度（1万人あたり・年）
飲んでいない人	1〜5人
ピルを飲んでいる人	3〜9人
妊娠中	5〜20人
分娩後12週まで	40〜65人

数字で並べると、「とても多い」というイメージとの差が見えてきます。

なお血栓のリスクに関わる薬の組み合わせについては、ピルとトラネキサム酸の併用でくわしく解説しています。

妊娠中や出産後のほうが確率は高いという報告もある

意外に思われるかもしれませんが、血栓症は妊娠中や出産後にも起こりやすいと報告されています。

先ほどの表のとおり、妊娠中は1万人あたり年5〜20人・分娩後12週までは40〜65人とされています。

これはピルを飲んでいるときよりも高い数字です。

見逃したくない初期サインの見分け方

怖さを減らすコツは、初期サインを知って早く気づけるようにしておくことです。

血栓症の代表的なサインは、頭文字をとって「ACHES（エイクス）」として知られています。

場所	気をつけたいサイン
頭	今までにない激しい頭痛・目が見えにくい
胸	急な胸の痛み・息切れ・押しつぶされる感じ
おなか	強い腹痛が続く
足	ふくらはぎの痛み・むくみ・赤み
視界・言葉	急な視力低下・ろれつが回らない

サインを先に知っておけば、いざというときに落ち着いて動けます。

ピルの副作用はいつからいつまで続く？

ここでは、ピルの副作用がいつごろ落ち着くのかという期間の目安を整理します。

まずは、症状が落ち着くまでの目安から見ていきましょう。

飲み始めから数か月は不正出血などが起こることがある

吐き気や不正出血などの症状は、飲み始めの時期に集中しやすいとされています。

使用開始から数か月は不正出血などが起こることがあると公的資料に報告されています。

体がホルモンの変化に慣れていくにつれて、症状が和らいでいくという流れです。

まずは数か月の様子見が、ひとつの目安になります。

3か月以上続くときの考え方

症状が3か月以上続くときは、体に合っていない可能性も考えられます。

その場合は我慢を続けず、医師に相談して種類を見直す流れが紹介されています。

「いつまで様子を見るか」の目安を持っておくと、ずるずる我慢せずに済みます。

ピルの副作用が出やすい・注意したい人の特徴

ここでは、ピルの副作用に特に注意したい人の条件を整理します。

まずは、特に注意したい代表的な条件から見ていきましょう。

喫煙している人・35歳以上の人

喫煙している人と35歳以上の人は、血栓症のリスクが高まると報告されています。

特に35歳以上で1日15本以上喫煙する人は、ピルを使えないとされる条件にあたります。

当てはまる人は、自己判断せず医師に喫煙の状況を伝えてください。

肥満（BMI30以上）の人

肥満（BMI30以上）の人も、血栓症のリスクが高まりやすいとされています。

BMIは体重と身長から計算する体格の目安です。

自分の数値が気になる人は、受診のときに相談しておくと落ち着いて始められます。

片頭痛や血栓症の家族歴がある人

前ぶれのある片頭痛がある人は、注意が必要なグループにあたります。

こうした家族歴は、問診のときに伝えてほしい情報です。

年齢による飲める・飲めないの目安は、ピルは何歳まで飲めるでもくわしく解説しています。

自分が当てはまるかチェックしてみる

ここまでの注意したい条件を、セルフチェックとして表にまとめました。

チェック項目	当てはまるか
喫煙	たばこを吸っている
年齢	35歳以上である
体格	BMIが30以上である
片頭痛	前ぶれのある片頭痛がある
家族歴	家族に血栓症になった人がいる

当てはまる項目があっても、すぐ飲めないと決まるわけではありません。

該当する項目を医師に伝えることで、自分に合った進め方を提案してもらえます。

ピルで太る・うつ・性欲の変化…噂の副作用は本当？

ピルで太る・うつ・性欲の変化といった噂について、本当のところを整理します。

まずは「太る」という噂から見ていきましょう。

「太る」の本当のところ

ピルを飲むと太るという噂を、不安に感じる人は多いです。

実際はむくみや食欲の変化で、一時的に体重が増えることはあると報告されています。

体重変化には脂肪だけでなく、水分量や食事・運動などの生活要因も関係するとされています。

多くは飲み始めの一時的な変化で、体が慣れる数か月で落ち着くケースが多いと言われます。

どうしても気になる人は、体重の記録を持って受診時に見てもらうと話が早いです。

「気分が落ち込む」の本当のところ

ピルでうつになる、気分が落ち込むという噂も広く知られています。

気分の変化を感じる人がいるとされており、強い落ち込みや日常生活への影響がある場合は医師に相談してください。

むしろ生理前の不調が軽くなったと感じる人もいると言われます。

感じ方には個人差が大きく、合うかどうかは人によって変わります。

気分の変化が気になる人は、いつから続いているかをメモしておくと相談しやすいです。

「性欲が変わる」の本当のところ

ピルで性欲が変わるという噂を、気にする人もいます。

性欲が下がったと感じる人もいれば、変わらない人もいると報告されています。

これも感じ方の差が大きく、一律にこうなるとは言えないとされています。

噂	本当のところ
太る	むくみで一時的に増えることはあるが脂肪が増えるとは限らない
気分の落ち込み	感じる人もいるとされ、強い・日常に影響がある場合は医師に相談
性欲の変化	下がる人も変わらない人もいて個人差が大きい

どの噂も個人差が大きいことが、共通する本当のところです。

気になる人は受診のときに正直に伝えると、合うピルを一緒に考えてもらえます。

ピルの良い面と気になる面の全体像は、ピルのメリット5つデメリット5つでも整理しています。

ピルの副作用が怖いときの対処法5つ

ピルの副作用が怖いときにできる対処法を、5つにまとめて紹介します。

まずは、毎日の飲み方の工夫から見ていきましょう。

①飲む時間を工夫する

吐き気や気持ち悪さが心配なときは、飲む時間を工夫する方法があります。

たとえば就寝前に飲むと、つらさを感じにくいという人もいます。

毎日できるだけ同じ時間に飲むことも、体調を保つうえで大切です。

飲み方に迷うときは自己判断せず、処方を受けた医師や薬剤師に確認してください。

②自己判断で急にやめない

つらい副作用でも自己判断でやめず、まず医師に相談してください。

途中でやめると、予定外の出血や体調の乱れが起きることがあると報告されています。

やめたいと思ったときも、まず医師に相談してから決めるのが基本です。

やめたあとの体の戻り方には、個人差があるとされています。

③医師に相談して種類を変えてもらう

合わないと感じたら、医師に相談して種類を変える方法があります。

ピルにはいくつもの種類があり、合うものに変えられる場合があると報告されています。

飲み始めの不調が、種類を変えることで落ち着く人もいると言われます。

ホルモン量の少ないミニピルなどが、候補になることもあります。

違う種類への切り替え方は、違うピルに変える時の飲み始めでくわしく解説しています。

④初期サインが出たらすぐ受診する

強い頭痛や足の痛みなどの初期サインが出たら、すぐ受診することが大切です。

血栓症のサインは、早く気づいて対応するほど重症化を避けやすいとされています。

血栓症を疑う症状が出たら、服用を中止して速やかに医療機関を受診してください。

サインの見分け方を先に知っておくと、いざというとき落ち着いて動けます。

⑤すぐ相談できる窓口を確保しておく

怖さをやわらげるには、すぐ相談できる窓口を確保しておくことが役立ちます。

困ったときにすぐ聞ける相手がいると、不安を抱え込まずにすみます。

オンライン診療なら、チャットで相談できる窓口を持てるサービスもあります。

相談しながら始められるオンライン診療は、このあとくわしく紹介します。

ピルが怖い気持ちのまま始めないで！相談しながら始められるオンライン診療

怖さを抱えたまま一人で始めるより、ピルを相談しながら始められるオンライン診療を知っておきましょう。

まずはチャットで相談しながら始められるスマルナから見ていきます。

スマルナ：チャットで助産師・薬剤師に相談しながら始められる

スマルナはアプリのチャットで助産師や薬剤師に相談できる窓口があるサービスです。

低用量ピルの相談に対応しています。

副作用が怖いと感じても、気になる点を聞きながら進められます。

診察から処方までスマホで進められる場合があります（処方可否は医師の判断）。

スマルナなら助産師・薬剤師にチャットで相談でき、気になる点を解消してから自分のペースで始められます。

利用者の声はスマルナの口コミ・評判でも確認できます。

Oops（ウープス）：合わなければ縛りなく見直せる

Oops（ウープス）はスマホで完結するオンラインのピル処方サービスです。

定期縛りがなく、合わなければ見直しやすいのが特徴です。

副作用が怖くて続けられるか不安な人も、合わないと感じたらやめやすい仕組みです。

一つの種類にしばられず、自分のペースで見直せます。

Oopsはスマホで受診でき、定期縛りがないので合わないと感じたら気軽に見直せます。

＼ 超低用量ピルに対応 ／

利用者の声はOops WOMBピルの口コミ・評判でも確認できます。

通院とオンラインはどう違う？

通院とオンラインは、受け方やかかる手間が違います。

項目	通院	オンライン
受診の場所	クリニックに行く	自宅やスマホ
かかる手間	予約と移動が必要	移動なしで完結
相談のしやすさ	対面で直接話せる	チャットや画面ごしで相談
向いている人	対面で詳しく診てほしい人	通う手間を減らしたい人

対面で詳しく診てほしいなら通院が向いています。

通う手間や対面の恥ずかしさを減らしたいなら、オンラインが選択肢になります。

オンライン診療が初めてで迷う人は、ピルのオンライン診療の不安と確認ポイントも参考にしてください。

ピルの副作用が怖い人からよくある質問

ここでは、ピルの副作用が怖い人から多く寄せられる質問にまとめてお答えします。

まとめ：ピルの副作用は種類・確率・期間・注意したい人で整理してから始めよう

ピルの副作用は種類・確率・続く期間・注意したい人の4つの視点で見ると怖さの正体がはっきりします。

多くは飲み始めの一時的な症状という報告があり、合わなければ医師と相談して見直せます。

怖いまま一人で悩み続けるより、医師に相談しながら始めるほうが気持ちは軽くなります。

種類が合わなければ途中で変えたり中止したりできるので、体と相談しながら進められます。

スマルナはスマホだけで医師の診察まで進められるので、通院のハードルを感じずに始められます。

迷っている時間が続くなら、まず最初の一歩として自分のペースで医師に話を聞いてみてください。